Yoga GruppenKurse

Die Verbindung von Yogapositionen mit Atmung und dem achtsamen Wahrnehmen des Körpers kräftigt deine Muskulatur, fördert deine Beweglichkeit und entlässt dich ausgeglichen in deinen Alltag und Beruf. 

Yoga macht dich effizienter und verbessert deine Fähigkeit, dich zu fokussieren und zu regenerieren.

Wir bieten dir Yogaklassen in unterschiedlichen Stilen an.

Montag, 12 – 13.15 UHR

Traditional Hatha Beginners Class MIT Anja

In dieser sanfteren Yogastunde werden wir die Gelenke und die Wirbelsäule mobilisieren und stärken, um anschliessend Körper und Geist mit Dehnungen und Meditations-Techniken zur Ruhe zu bringen.

Es ist einer der ältesten und populärsten Yoga-Stile im Westen:Hatha Yoga verbindet langsame und gut nachvollziehbare Körperübungen. Dadurch ist diese Yoga-Form perfekt für Anfänger geeignet. Du kannst in einer Hatha-Yoga-Stunde deine Muskulatur festigen, Stress abbauen und Blockaden lösen

Kurs auf Deutsch. Leitung: Anja Burian

 Dienstag, 7 – 8 UHR

Iyengar Yoga MIT SASCHA

Iyengar Yoga hat seinen Ursprung im Hatha Yoga. Diese sanfte Praxis ist bekannt für ihre Präzision und Liebe zum Detail. Gemeinsam üben wir die Positionen statisch und versuchen gleichzeitig die innere Dynamik beizubehalten. Durch die Atmung transformieren wir unseren Körper und Geist und reinigen ihn zugleich.

Kurs auf Englisch. Leitung: Aleksandra Stoliarova

Dienstag, 20 – 21.15 UHR

Yin Yoga mit Anja

Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. In der Yin-Yoga-Praxis schaut man ganz intensiv in sich hinein, man gibt sich seinen Emotionen hin, wodurch man viel über sich selbst lernen kann.

Beim Yin-Yoga halten Sie jede Pose 3 bis 10 Minuten lang und geben so den tieferen, weniger flexiblen Geweben in Ihrem Körper Zeit, sich zu dehnen. Anstatt Ihre Muskeln zu stärken, wie dies bei anderen Yoga-Formen der Fall ist, verbessert Yin-Yoga eher Ihre allgemeine Flexibilität und Ihren Bewegungsumfang

Kurs auf Englisch.Leitung: Anja Burian

MITTWOCH, 15 – 16.15  UHR

                               Traditional Hatha Yoga Advanced mit Anja

Die im Westen bekannteste Form des Yoga, die schon seit über 50 Jahren angeboten wird. Hatha Yoga ist der Ursprung der verschiedenen Yoga Stile. Die meisten Yoga-Formen, die es heute gibt, stammen von Hatha Yoga ab. Es ist eine klassische Herangehensweise an die Yoga-Praxis und dient oft als Grundlage, bevor eine bestimmte Richtung zur Vertiefung eingeschlagen wird. In einer Unterrichtsstunde mit „Hatha Yoga“ werden Sie viele Asanas (Yoga-Posen) kennenlernen, die Sie etwas länger halten. Und der Übergang zwischen den Übungen erfolgt sanft und langsam.

Dieser Yoga lektion ist für fortgeschrittene.

Leitung: Anja Burian

MITTWOCH, 18 – 19 UHR

Yoga MIT MILENA

Yoga unterstützt die Harmonie von Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs kannst du die wohltuenden Effekte dieser Einheit erlegen. Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung fliessend ausgeführt für mehr innere Balance.

Leitung: Milena Candela

Donnerstag, 12 – 13.15 UHR

Traditional Hatha All Levels MIT Anja

In dieser sanfteren Yogastunde werden wir die Gelenke und die Wirbelsäule mobilisieren und stärken, um anschliessend Körper und Geist mit Dehnungen und Meditations-Techniken zur Ruhe zu bringen.

Es ist einer der ältesten und populärsten Yoga-Stile im Westen:Hatha Yoga verbindet langsame und gut nachvollziehbare Körperübungen. Dadurch ist diese Yoga-Form perfekt für Anfänger bis zum fortgeschrittene geeignet. Du kannst in einer Hatha-Yoga-Stunde deine Muskulatur festigen, Stress abbauen und Blockaden lösen.

Kurs auf Englisch. Leitung: Anja Burian